頸椎病是由于頸椎間盤或者小關節的退變，而導致鄰近的脊髓、神經、血管受到刺激或壓迫，并出現相應臨床癥狀的一組疾病。面對如何治療頸椎病的問題，網絡上就出現了一種“上吊式”健身方式，這些人通過將頭吊起，隨繩擺動來治療頸椎病。但是這種方式真的能治療頸椎病嗎？振東健康帶您一探究竟。

一、“上吊式”健身能治療頸椎??？

不正當的“吊脖健身”，牽引力量遠大于臨床治療頸椎病所需，可能會損傷神經組織、肌肉、肌腱和韌帶等，加重病情，甚至可能會引起截癱、危及生命。

二、牽引治療頸椎病的原則-對癥原則和適度原則

在臨床上，有兩種頸椎病適合牽引：一是慢性頸肩疼痛，通過適度牽引可以使緊張的肌肉松弛，有效緩解疼痛癥狀。二是神經根型頸椎病，臨床上常表現為上肢放射性疼痛或發麻、感覺沉重及握力減退等癥狀，可以選擇適當的牽引治療，但切忌強度過大和時間過長，像上述的“吊脖”式鍛煉肯定是不可取的。

另外需要特別注意的是，臨床上診斷為“'脊髓型'頸椎病、有眩暈癥狀的頸椎病、不穩定型頸椎病”禁做牽引治療，原因是高強度的“吊脖”式牽引有可能將已經不穩定的椎間盤內核結構破壞，進一步壓迫神經，加重疼痛、麻木癥狀，甚至有可能造成癱瘓、死亡等不良后果。

因此，做牽引治療頸椎病前一定要到正規醫院完善相關檢查，經過專業醫生評估后，在醫生的指導下進行牽引治療。

三、學會幾個小動作 讓你遠離頸椎病

1、雙手交叉放在枕后，保持頸部輕微后伸，靜止狀態下，頭向后使勁，手向前對抗，感覺頸部兩側肌肉收縮即可，堅持10秒鐘放松。

2、仰臥在床上，去掉枕頭，用四肢的力量抬起肩背部，持續3-5秒，然后肌肉放松，放下肩背部休息3-5秒為1個周期。

3、游泳，特別是蛙泳的后伸動作，也是反弓的姿態，通過肌肉的鍛煉，來增加頸椎的穩定性，讓頸椎恢復到生理曲度。

由以上內容可知，這種“上吊式”方式，并不能治療頸椎病，甚至會造成更為嚴重的身體損傷，所以在面對頸椎病時，大家一定要到正規的醫院進行檢查，并遵循醫囑，合理運動，積極治療，這樣才能有效治療頸椎病。